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KURS: Wege zur Meditation

Zu sich selbst finden

Im Alltag sind wir häufig durch äussere Reize gesteuert und abgelenkt. Der Kontakt zu sich selbst und die Fähigkeit, den eigenen Geist zu lenken, gehen verloren. Dadurch laufen wir Gefahr, uns energetisch zu verausgaben und unsere Konzentrationsfähigkeit einzubüssen. Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Dies ist der erstrebenswerte Zustand, um im heutigen stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren.

Gedanken zur Ruhe bringen

Im meditativen Zustand geht es um die Fähigkeit, den Geist willentlich zu lenken ohne ständig von äusseren Reizen oder inneren Impulsen abgelenkt zu werden. Die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dies kann zu Entspannung, Klarheit und Erkenntnissen führen. Meditation ist einerseits eines der wirksamsten Mittel gegen Stress und Schlafstörungen andererseits hilfreich für den Aufbau einer hohen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

In diesem Meditationskurs lernen Sie verschiedene Methoden der Meditation kennen. Sie finden heraus, welche Methode zu Ihnen passt. Mit gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie, in die Ruhe zu kommen und bei sich selbst zu sein.

Wie: Kleingruppe mit 3 bis max. 5 Teilnehmenden

Wann: 3 Abende jeweils 19.00 - 20.30 Uhr / nächste Durchführung ab Juni 2021

Investition: CHF 180.-- inkl. Kursunterlagen und Getränk

Wo: HELLERcoaching, Mattenstrasse 14, 8824 Schönenberg (firmeninterne Durchführung möglich)

Anmeldung und weitere Informationen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!