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Wege zur Meditation

Zu sich selbst finden

Im Alltag sind wir häufig durch äussere Reize gesteuert und abgelenkt. Der Kontakt zu sich selbst und die Fähigkeit, den eigenen Geist zu lenken, gehen verloren. Dadurch laufen wir Gefahr, uns energetisch zu verausgaben und unsere Konzentrationsfähigkeit einzubüssen. Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Dies ist der erstrebenswerte Zustand, um im heutigen stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren.

Gedanken zur Ruhe bringen

Im meditativen Zustand geht es um die Fähigkeit, den Geist willentlich zu lenken ohne ständig von äusseren Reizen oder inneren Impulsen abgelenkt zu werden. Die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dies kann zu Entspannung, Klarheit und Erkenntnissen führen. Meditation ist einerseits eines der wirksamsten Mittel gegen Stress und Schlafstörungen andererseits hilfreich für den Aufbau einer hohen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

In diesem Meditationskurs erhalten Sie die Möglichkeit, verschiedene Methoden der Meditation auszuprobieren. Sie finden heraus, welche Methode zu Ihnen passt. Mit gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie, in die Ruhe zu kommen und bei sich selbst zu sein.

Kursdaten: 3x Donnerstagabends in Kleingruppe (13.1.22 / 20.1.22 / 27.1.22)

Kurszeiten: 19.00 Uhr - 20.30 Uhr

Kursort: Mattenstrasse 14, 8824 Schönenberg

Kursleitung: Gabriela Heller

Investition: CHF 150.-- inkl. Kursunterlagen, Nutzung Meditations-Utensilien (Kissen, Matten, Schemel), Tee, Gratisparkplatz

Anmeldung und weitere Informationen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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